Што е SPF и зошто е важна секојдневната заштита од сонце?

SPF е кратенка од Sun Protection Factor и се однесува на способноста на производот да ја намали количината на UVB зрачење што стигнува до кожата кога производот е нанесен во соодветна количина. SPF не треба да се толкува како едноставна формула „можете да останете X пати подолго на сонце“, бидејќи реалната заштита зависи од количината, рамномерноста на нанесувањето, потењето, триењето, водата и времето поминато надвор.

Сончевата заштита е важен дел од негата на кожата бидејќи ултравиолетовото зрачење може да придонесе за изгореници, фотостареење, промени во пигментацијата и оштетување на кожата. Овој текст е едукативен водич и не заменува индивидуална медицинска препорака.

Која е разликата меѓу UVA и UVB?

UVB зрачењето е силно поврзано со изгореници од сонце и има важна улога во оштетувањето на ДНК на клетките. UVA продира подлабоко во кожата и е значаен фактор за фотостареење и долгорочни промени во кожата. И двата типа се релевантни за здравјето на кожата, па затоа е важно производот да обезбедува широка UVA/UVB заштита.

Што значи broad spectrum?

Ознаките како broad spectrum, UVA/UVB protection или соодветните UVA ознаки на пакувањето покажуваат дека производот е формулиран за поширока заштита, а не само за UVB. Начинот на означување може да варира зависно од пазарот и регулативата, затоа секогаш прочитајте ја декларацијата на конкретниот производ.

Кој SPF да се избере?

За секојдневна изложеност често се препорачува производ со најмалку SPF 30 и широка UVA/UVB заштита. Повисокиот SPF обезбедува поголема UVB заштита, но ниту еден производ не блокира 100% од UV зрачењето и висок SPF не ја заменува потребата од правилно нанесување и повторно нанесување.

Колку производ треба да се нанесе?

Заштитата наведена на пакувањето се тестира со стандардизирана количина. Во секојдневната употреба луѓето често нанесуваат помалку, па реалната заштита може да биде пониска. За лицето и вратот користете доволна количина за рамномерно покривање на сите изложени делови и следете ги упатствата на производителот.

Практичното „правило на два прста“ може да послужи само како приближна ориентација за некои кремасти формули, но не е универзална мерка за сите текстури и пакувања.

Кога треба повторно да се нанесе SPF?

Повторното нанесување е важно при продолжено изложување на отворено. Како општа насока, многу производители препорачуваат повторно нанесување приближно на секои два часа кога сте надвор, како и по пливање, значително потење или бришење со крпа. Секогаш следете ги конкретните инструкции на производот.

Дали SPF е потребен кога е облачно?

UV зрачењето може да стигне до површината и во облачни денови, иако интензитетот варира според времето, сезоната, географската положба, надморската височина и делот од денот. Ако поминувате време надвор, особено во периоди со повисок UV индекс, сончевата заштита останува важна.

Што е со зима, снег и планина?

Во зимски услови изложеноста не исчезнува. На поголема надморска височина UV зрачењето може да биде поинтензивно, а снегот може дополнително да рефлектира дел од зрачењето. Затоа заштитата е особено важна при подолг престој на планина или на снег.

Минерални и органски UV филтри

Производите за сончање можат да користат различни UV филтри. Минералните филтри, како цинк оксид и титаниум диоксид, и органските UV филтри ја намалуваат количината UV зрачење што ја достигнува кожата преку комбинација од апсорпција, расејување и рефлексија, во зависност од конкретниот филтер и формулацијата.

Не е точно дека едната група секогаш „само рефлектира“, а другата „само апсорбира“. Практично, најважно е да изберете производ што обезбедува соодветна заштита, добро го поднесувате и реално ќе го користите во доволна количина.

Дали „хемискиот“ SPF мора да се нанесе 20 минути порано?

Не е корисно да се делат сите производи според едно строго правило. Некои производители препорачуваат нанесување пред изложување за производот да се распореди и да формира рамномерен филм на кожата. Најсигурно е да ги следите упатствата на конкретниот SPF производ, без разлика на типот на филтри.

Како да изберете SPF според типот на кожа?

Мрсна или кожа склона кон акни

Лесни флуиди, гелови или мат формули може да бидат попријатни, но ознаката „non-comedogenic“ не е гаранција дека производот ќе одговара на секого. Следете како реагира вашата кожа.

Сува кожа

Кремасти формули со хидратантни состојки можат да бидат попријатни, особено ако кожата има чувство на затегнатост или сувост.

Чувствителна кожа

Не постои еден UV филтер што е автоматски најдобар за сите чувствителни кожи. Ако знаете дека реагирате на одредени мириси, алкохол или други состојки, проверете ја декларацијата и тестирајте нов производ внимателно.

Дали SPF во шминка е доволен?

Шминка со SPF може да биде дополнителен слој, но количината пудра или foundation што обично се нанесува често е помала од количината потребна за да се добие декларираната SPF заштита. Затоа е практично да се користи посебен производ за сончање под шминката.

Каде се нанесува SPF во утринската рутина?

Вообичаено се нанесува како последен чекор од негата пред шминка. Редоследот може да биде: чистење, серум или друг третман ако го користите, хидратантна крема по потреба, потоа SPF и на крај шминка. Оставете секој производ да се распореди на кожата без агресивно триење.

Дали SPF спречува стареење на кожата?

Редовната фотозаштита може да помогне во намалување на кумулативното UV оштетување и фотостареењето. Сепак, не треба да се претставува како гаранција за „младолик изглед“, бидејќи стареењето на кожата зависи од многу фактори, вклучувајќи генетика, животен стил и околина.

Што е со сина светлина?

Видливата светлина може да има улога во пигментацијата кај одредени типови кожа, но за повеќето луѓе UV зрачењето од сонцето останува многу поважен фактор за фотозаштита од вообичаената изложеност на екрани. Не е потребно blue-light маркетингот да биде главен критериум при избор на SPF.

Најчести грешки при користење SPF

• Нанесување премалку производ.
• Прескокнување на ушите, вратот и други изложени делови.
• Неповторување при долг престој надвор, пливање или потење.
• Потпирање само на шминка со SPF.
• Користење производ со поминат рок или со видливо променета текстура.
• Претпоставка дека висок SPF дозволува неограничено изложување на сонце.

SPF е само еден дел од фотозаштитата

При силно сонце, комбинирајте го SPF со сенка, капа, очила и облека што покрива повеќе кожа. Избегнувањето непотребно долго директно изложување е исто така важен дел од заштитата.

Најчести прашања

Дали SPF 50 е двојно подобар од SPF 25?

Не. SPF вредностите не се линеарна мерка на „двојно подобра“ заштита. Повисокиот SPF обезбедува поголема UVB заштита, но разликата не треба да се толкува како пропорционално подолго безбедно време на сонце.

Дали треба SPF ако цел ден сум внатре?

Потребата зависи од изложеноста. Ако сте далеку од прозорци и речиси немате директна дневна изложеност, ситуацијата е различна од работа покрај голем прозорец или чести излегувања. Практичниот избор треба да се базира на реалната изложеност.

Дали минералниот SPF е секогаш подобар за чувствителна кожа?

Не секогаш. Некои луѓе подобро поднесуваат минерални формули, други органски или комбинирани. Толеранцијата зависи од целата формула, не само од UV филтерот.

Дали SPF треба да се користи само летно време?

Не. UV изложеноста постои во текот на целата година, иако нејзиниот интензитет се менува.

Дали пудра со SPF може да го замени кремот за сончање?

Во повеќето секојдневни случаи не е најдобро да се потпирате само на пудра или foundation со SPF, бидејќи обично не се нанесуваат во количина потребна за декларираната заштита.

Заклучок

Добрата SPF рутина не треба да биде комплицирана: изберете производ со соодветен фактор и широка UVA/UVB заштита, нанесете доволна количина, повторувајте кога условите го бараат тоа и комбинирајте го со други мерки за заштита од сонце.

За повеќе практични теми за хидратација, рутини и избор на производи, разгледајте ги советите за нега на кожа на Model.mk.